养娃三年，终于盼到小孩上幼儿园了。没想到让自己操心的事情是越来越多呀。

就在上周，我家小孩因为咳嗽发烧严重住院了。住院花了大几千元不说，关键是小孩受罪呀！

我家小孩是一个听话的小女孩，平日里挺好的。

有时候天气冷热变化太大，或是遇到换季的时候，就会在夜里干咳，白天蹦蹦跳跳没事，一躺床上就断断续续咳，整晚睡不踏实。

之前我因为小孩的咳嗽频繁跑诊所开药，再怎么说是药三分毒，药吃多伤脾胃。

于是呢，我在家慢慢摸索出了几套温和居家预防缓解咳嗽的办法，下面这些都是亲身试用有效的。

1. 睡觉调整小细节我们湖北昼夜温差大，宝宝平躺鼻涕容易倒流呛咳，睡觉时上半身垫个小枕头让小孩侧卧睡觉。睡前1小时坚决不喝奶、不吃零食，很多孩子夜咳根源就是积食上火，小孩七分饱最合适。

2.卧室环境因地制宜我们湖北随州的春秋季节空气偏干，没有加湿器，我会在卧室角落放一盆清水。每隔两三天我就会清理孩子的玩具。还有就是床单螨虫，尘螨过敏也是夜里干咳高发诱因。室温尽量把控23℃上下最合适。

3.两款家常食疗第一款就是：白萝卜切薄片清水煮15分钟，只温饮清汤，下午分两次少量喝，润嗓子干痒。

②雪梨去核隔水蒸15分钟，3岁宝宝一次半个，燥热干咳适用，不额外加糖。

4.睡前5分钟拍背让小孩趴在自己的大腿上，空心手掌从后腰往肩胛骨轻轻叩，避开脊柱，每次3～5分钟，松动气道粘液，减少入睡后阵发性咳嗽。

最后给各位家长温馨提醒下：如果孩子发烧、气喘、连续一周咳不好，总是反反复复的，请立刻就医。

最最重要的一点就是，在平日里少买膨化零食、冰镇瓜果，给孩子吃。内热堆积是反复干咳关键。